Gejala Kemerosotan Kebugaran Jasmani pada Anak-Anak beserta Penyebabnya
Ilustrasi Gejala Kemerosotan Kebugaran Jasmani pada Anak-Anak. Sumber: Unsplash/Kelly Sikkema
Gejala kemerosotan kebugaran jasmani pada anak-anak merupakan salah satu pengetahuan penting bagi orang tua. Pengetahuan tersebut memiliki manfaat agar orang tua dapat segera menyadari dan mengatasi saat gejala tersebut muncul pada anak.
Kemerosotan kebugaran jasmani pada anak perlu mendapat penanganan secara cepat guna mencegah kemungkinan buruk terjadi. Contohnya adalah anak menjadi mudah sakit dan tidak dapat fokus dalam belajar.
Gejala Kemerosotan Kebugaran Jasmani pada Anak-Anak
Ilustrasi Gejala Kemerosotan Kebugaran Jasmani pada Anak-Anak. Sumber: Unsplash/Marcus Wallis
Kebugaran jasmani merupakan aspek penting dalam kehidupan manusia karena mencakup kelenturan, keseimbangan, kecepatan, daya tahan, dan kekuatan tubuh. Setiap orang dapat memiliki kebugaran jasmani yang baik, tetapi ada juga yang tidak.
Anak-anak sebagai kelompok manusia yang dalam masa pertumbuhan dan perkembangan pun dapat memiliki kebugaran jasmani yang rendah. Sebelum memiliki hal tersebut, sebenarnya ada gejala kemerosotan kebugaran jasmani yang dapat diketahui.
Beberapa gejala kemerosotan kebugaran jasmani pada anak-anak, yaitu:
Anak sering terlihat lelah atau mudah lelah.
Anak terlihat kurang ceria.
Anak terlihat kurang lincah.
Anak kurang aktif melakukan aktivitas fisik, baik itu olahraga, bergerak, atau bermain.
Setiap orang tua perlu mengetahui gejala tersebut agar dapat melakukan penanganan. Salah satu contoh adalah mencoba mengajak anak untuk makan makanan sehat yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi hariannya.
Penyebab Anak-Anak Mengalami Kemerosotan Kebugaran Jasmani
Ilustrasi Gejala Kemerosotan Kebugaran Jasmani pada Anak-Anak. Sumber: Unsplash/Vitolda Klein
Keberadaan gejala kemerosotan kebugaran jasmani di kalangan anak-anak tidak terjadi secara tiba-tiba. Sebelum gejala muncul, ada banyak penyebab yang dapat memicu terjadinya kemerosotan kebugaran jasmani.
Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas IX, Suherman (2018: 118), penyebab utama adalah karena anak-anak kurang aktif bergerak. Penyebab tersebut sering kali terjadi pada anak-anak yang terbiasa bermain game.
Contohnya, terlalu lama bermain game komputer sehingga minim aktivitas fisik dan jarang makan makanan sehat. Supaya kebugaran jasmani pada anak dapat menjadi lebih baik, berikut beberapa upaya yang dapat dilakukan oleh orang tua.
Melakukan konsultasi dengan dokter.
Mengajak anak untuk berolahraga secara bertahap. Mulai dari yang ringan terlebih dahulu agar tubuh dapat beradaptasi.
Mengajak anak untuk makan makanan sehat yang kandungan nutrisinya sesuai kebutuhan tubuh.
Mengajak anak untuk rajin minum air putih.
Menjaga pola tidur yang baik.
Baca juga: Alasan Mengapa Kita Butuh Menjaga Kebugaran Jasmani
Jadi, jelas bahwa gejala kemerosotan kebugaran jasmani pada anak-anak ada banyak macam. Beberapa di antaranya adalah kerap terlihat lelah, kurang ceria, kurang lincah, dan kurang aktif. (AA)
